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    出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復活”
    
   
    
   
    
      
    
      
                      
                      發(fā)布時間：
                        2024-02-18 10:01:00
                        來源：
                          健康中國
                        
      
    
      
    
      
    
       
            

            
            
      
    
      
    
   
   
    
   
   
    
     
    
      
    
        
    

    

    

    　　節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。5個方法助你“滿血復活”：
    

    　　01
    

    

    　　早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。
    

    　　02
    

    

    　　清淡飲食，少食油膩。
    

    　　03
    

    

    　　在工作中多設置休息時間，多走動。
    

    　　04
    

    

    　　適度運動，如散步、慢跑等。
    

    　　05
    

    

    　　積極進行自我心理調(diào)適。
    

    

    　　愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！
    

    　　來源：健康中國
    

    　　策劃：譚嘉 王寧
    

    　　編輯：陳秀超
    

    
                      
    （責編：
                        
                        
                          王東
                        
                        ）
    
                      
    
                      
    
                        
                        
                      
    
                      
    
                        
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